{"id":3164,"date":"2021-01-01T13:12:35","date_gmt":"2021-01-01T13:12:35","guid":{"rendered":"https:\/\/hyggefoods.co\/?p=3164"},"modified":"2021-01-03T10:53:45","modified_gmt":"2021-01-03T10:53:45","slug":"yoga-ve-bitkisel-beslenme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hyggefoods.co\/tr\/2021\/01\/01\/yoga-ve-bitkisel-beslenme\/","title":{"rendered":"Yoga ve Bitkisel Beslenme ile Enerjinizi Art\u0131r\u0131n!"},"content":{"rendered":"

Yoga ve Bitkisel Beslenme ile Enerjinizi Art\u0131r\u0131n!<\/p>\n\n\n\n

Belki son zamanlarda yogaya ba\u015flad\u0131n\u0131z veya belki y\u0131llard\u0131r pratik yap\u0131yorsunuz. Ne olursa olsun, d\u00fczenli yap\u0131lan prati\u011fin faydalar\u0131n\u0131 hayat\u0131n\u0131zda g\u00f6zlemlersiniz; daha hafif, daha enerjik ve daha stressiz hissedersiniz.<\/p>\n\n\n\n

T\u00fcm bu pozitif de\u011fi\u015fimleri g\u00f6zlemledikten sonra, ger\u00e7ek bir yoga ya\u015fam tarz\u0131n\u0131 hayat\u0131n\u0131za nas\u0131l adapte edece\u011finiz konusunda kafan\u0131zda soru i\u015faretleri olu\u015fabilir.<\/p>\n\n\n\n

Peki ya size bunun d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fczden daha kolay olabilece\u011fini s\u00f6ylesek?<\/p>\n\n\n\n

Yogan\u0131n ya\u015fam tarz\u0131n\u0131z haline gelmesi, asana uygulamas\u0131n\u0131n \u00f6tesinde, hayat\u0131n\u0131z\u0131 tamam\u0131yla nas\u0131l ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131zla ilgili felsefeyi kapsar. Eski yoga metinleri, yogay\u0131 ya\u015fam tarz\u0131 haline getirmenin t\u00fcm y\u00f6nlerini tan\u0131mlayan \u201c Yogan\u0131n Sekiz Uzvundan<\/a><\/strong>\u201d  bahseder.<\/p>\n\n\n\n

Bunlardan biri, ba\u015fkalar\u0131na kar\u015f\u0131 olan etik davran\u0131\u015flar\u0131 tan\u0131mlayan Yama\u2019d\u0131r. Yama\u2019n\u0131n bir par\u00e7as\u0131 da, genellikle \u201c\u015fiddetsizlik\u201d olarak tan\u0131mlanan \u201cAhimsa<\/strong>\u201dd\u0131r. Bu nedenle, yoga ya\u015fam tarz\u0131n\u0131 benimsemeye do\u011fru ad\u0131m atman\u0131n en kolay yollar\u0131ndan biri, g\u00fcnl\u00fck olarak t\u00fckettiklerinize dikkat etmektir. Bu noktada kar\u015f\u0131m\u0131za \u201c bitki temelli beslenme\u201d \u00e7\u0131kar.<\/p>\n\n\n\n

Bitki temelli beslenmeyi se\u00e7mek sadece kendiniz i\u00e7in yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z bir de\u011fi\u015fim de\u011fildir. Ayn\u0131 zamanda, \u00f6rnek olarak ya\u015fam enerjinizle ba\u015fkalar\u0131n\u0131 etkiler, \u015fiddetsizli\u011fe te\u015fvik eder, \u00e7evreye ve do\u011faya kar\u015f\u0131 olan fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131 art\u0131rmaya yard\u0131mc\u0131 olursunuz.<\/p>\n\n\n\n

Ya\u015fam tarz\u0131n\u0131za bitki temelli bir diyeti dahil etmeyi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorsan\u0131z, bu yaz\u0131m\u0131zda bitki temelli diyet t\u00fcrleri, bunlar\u0131n faydalar\u0131 ve sorunsuz bir ge\u00e7i\u015fin nas\u0131l sa\u011flanaca\u011f\u0131 hakk\u0131nda sizlerle birka\u00e7 bilgi payla\u015faca\u011f\u0131z.<\/p>\n\n\n\n

\"Vegan<\/figure>\n\n\n\n

Ama \u0130lk Olarak, Yoga ve Bitki Temelli Ya\u015fam Tarz\u0131 Aras\u0131ndaki Ba\u011flant\u0131 Nedir?<\/h2>\n\n\n\n

Vejetaryenlik ve yogan\u0131n g\u00fc\u00e7l\u00fc bir ba\u011flant\u0131s\u0131 vard\u0131r. Yoga, k\u00f6kl\u00fc bir vejetaryen gelene\u011fi olan Hindistan\u2019da ortaya \u00e7\u0131kt\u0131. Bunun yan\u0131nda, baz\u0131 yoga prensipleri de bitki temelli bir diyeti destekler.<\/p>\n\n\n\n

Yayg\u0131n olarak “\u015fiddetsizlik<\/strong>” olarak an\u0131lan ve Yama’n\u0131n bir par\u00e7as\u0131 olarak an\u0131lan Ahimsa<\/strong>, eski Hint manevi ve felsefi bilgeli\u011fi olan Vedalardan kaynaklanan \u00e7ok eski bir kavramd\u0131r. Etraf\u0131m\u0131zdaki bireylere zarar vermemek t\u00fcm ruhsal uygulamalar\u0131n bir par\u00e7as\u0131 olsa da Ahimsa, t\u00fcm hissedebilen varl\u0131klar i\u00e7in oldu\u011fu kadar D\u00fcnya i\u00e7in de ge\u00e7erli bir kavramd\u0131r. Bu nedenle, ger\u00e7ekten yogay\u0131 benimsemi\u015f bir ya\u015fam tarz\u0131, etraf\u0131nda var olan her \u015fey \u00fczerinde en az olumsuz etkiye sahip oland\u0131r.<\/p>\n\n\n\n

Pek \u00e7ok yoginin bitki temelli bir ya\u015fam tarz\u0131n\u0131 benimsemesinin nedeni budur. Bitki temelli beslenmeyi se\u00e7erek, hayvanlara yap\u0131lan k\u00f6t\u00fc davran\u0131\u015flar\u0131 azalt\u0131rs\u0131n\u0131z ve ayr\u0131ca Toprak Ana’ya yard\u0131m edersiniz.
Dahas\u0131, sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 ve ya\u015fam\u0131n\u0131z\u0131 olumlu y\u00f6nde etkileyecek sa\u011fl\u0131kl\u0131 bitki temelli yiyecekler yemeyi se\u00e7erek kendinize kar\u015f\u0131 da bu \u015fiddet i\u00e7ermeyen ya\u015fam tarz\u0131n\u0131 benimsemi\u015f olursunuz.<\/p>\n\n\n\n

Bitki Temelli Diyet T\u00fcrleri<\/h2>\n\n\n\n

\u00c7o\u011funuz vejetaryenli\u011fi veya veganl\u0131\u011f\u0131 zaten duymu\u015fsunuzdur. Peki bitki bazl\u0131 diyet tam olarak nedir?<\/h3>\n\n\n\n

Bitki temelli diyet i\u00e7in resmi bir tan\u0131m olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 bilmek sizi \u015fa\u015f\u0131rtabilir. Bununla birlikte, \u00e7o\u011fu beslenme uzman\u0131, bitki bazl\u0131 bir diyetin, \u00f6ncelikle bitkilere dayal\u0131 herhangi bir beslenme plan\u0131 t\u00fcr\u00fc oldu\u011fu konusunda hemfikirdir. \u015eimdi sizlere bu d\u00f6rt ana bitki temelli diyet t\u00fcr\u00fcnden ve baz\u0131 pop\u00fcler beslenme \u00e7e\u015fitlerden bahsedece\u011fiz.<\/p>\n\n\n\n

VEGAN<\/h3>\n\n\n\n

Vegan diyet, her t\u00fcr hayvansal \u00fcr\u00fcn\u00fc ve yan \u00fcr\u00fcn\u00fc i\u00e7ermez. Bunlar; et, bal\u0131k, s\u00fct \u00fcr\u00fcnleri ve yumurtan\u0131n yan\u0131 s\u0131ra bal veya balmumu gibi \u00fcr\u00fcnlerin de kullan\u0131lmad\u0131\u011f\u0131 anlam\u0131na gelir. Dahas\u0131, vegan bir ya\u015fam tarz\u0131n\u0131 tercih edenler, y\u00fcn, deri giymemeyi veya hayvanlar \u00fczerinde test edilmi\u015f \u00fcr\u00fcnleri kullanmamay\u0131 da tercih etmektedirler.
Veganl\u0131k, bitki temelli diyetlerin daha do\u011frusu bitki temelli ya\u015fam t\u00fcrleri aras\u0131nda en k\u0131s\u0131tlay\u0131c\u0131lar\u0131ndan biridir.
Veganlar besinlerini almak i\u00e7in b\u00fct\u00fcn yiyeceklere g\u00fcvenirler. Renkli tabaklar, tam tah\u0131llar, taze ve pi\u015fmi\u015f sebze ve meyveler, kuruyemi\u015fler, tohumlar<\/a>, baklagiller, baharatlar, otlar ve ya\u011flardan olu\u015fur.
\u00c7o\u011fu zaman veganlar \u201cg\u00f6kku\u015fa\u011f\u0131n\u0131 yemeyi\u201d hedefler. \u00c7\u00fcnk\u00fc sebzeler bize sonsuz bir renk \u00e7e\u015fitlili\u011fi sa\u011flar. K\u0131rm\u0131z\u0131, turuncu, sar\u0131, ye\u015fil ve mavi renklerde taze ve farkl\u0131 besinler sunarken sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir diyetin s\u00fcrd\u00fcr\u00fclmesine de yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n\n\n\n

\"vegan\"<\/figure>\n\n\n\n

VEJETARYAN<\/h3>\n\n\n\n

Muhtemelen bitki temelli diyetlerin en pop\u00fcler \u015fekli vejetaryen yeme tarz\u0131d\u0131r. Vegan bir diyetten daha az k\u0131s\u0131tlay\u0131c\u0131d\u0131r ve se\u00e7ti\u011finiz \u00e7e\u015fitlili\u011fe ba\u011fl\u0131 olarak baz\u0131 hayvansal \u00fcr\u00fcnleri t\u00fcketebilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n

\u00d6rne\u011fin, ovo-lacto vejetaryen diyet et (bal\u0131k dahil) i\u00e7ermez, ancak yumurta ve s\u00fct \u00fcr\u00fcnlerine izin verir. Bu genel olarak \u201cvejetaryen diyet\u201d olarak adland\u0131r\u0131l\u0131r. \u00c7o\u011fu insan, sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 iyile\u015ftirmek istedi\u011fi i\u00e7in bunu tercih edebiliyor.<\/p>\n\n\n\n

Ayr\u0131ca \u00e7o\u011fu insan, alerji ve intoleranslar\u0131na g\u00f6re de bitki temelli beslenme \u00e7e\u015fitlerini tercih edebiliyor.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

PESKETARYEN<\/h3>\n\n\n\n

Tipik olarak vejetaryenli\u011fin bir \u00e7e\u015fidi olarak kabul edilen pesketaryenlik \u201cbeslenmesinde bal\u0131k d\u0131\u015f\u0131nda ba\u015fka ete yer vermeyen ki\u015fi\u201d \u015feklinde tan\u0131mlan\u0131r. Yani k\u0131saca, bal\u0131k veya di\u011fer su \u00fcr\u00fcnlerinin bulundu\u011fu, ba\u015fka hayvan etlerine yer vermeyen beslenme d\u00fczenidir.\u00a0\u00c7o\u011funlukla bitkilere dayand\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in bitki temelli bir diyet olarak s\u0131n\u0131fland\u0131r\u0131l\u0131r. Baz\u0131 pesketaryenler s\u00fct ve yumurtay\u0131 da t\u00fcketmezken, baz\u0131lar\u0131 t\u00fcketir.
O y\u00fczden pesketaryenlik, bitki temelli diyetin en esnek bi\u00e7imlerinden biridir. Tam olarak bitki temelli bir diyete ge\u00e7meden \u00f6nce ara bir ad\u0131m atmak i\u00e7in bu harika bir se\u00e7enektir. Ama yiyecekleriniz a\u011f\u0131r metallere maruz kalabilece\u011finden potansiyel olarak zararl\u0131 oldu\u011funu da unutmay\u0131n. Baz\u0131 bal\u0131k t\u00fcrleri daha g\u00fcvenli se\u00e7enekler olarak kabul edilir. Mesela bu noktada somon g\u00fcvenilir bir tercih olarak kar\u015f\u0131m\u0131za \u00e7\u0131kar.<\/p>\n\n\n\n

\"Pesketaryen\"<\/figure>\n\n\n\n

FLEKS\u0130TARYEN<\/h3>\n\n\n\n

Bitki temelli diyetlerin en esnek olan\u0131, yar\u0131 vejeteryan olarak da bilinen fleksitaryenliktir. Fleksitaryenler de asl\u0131nda hayvansal \u00fcr\u00fcnleri tamamen yasaklamasa da, hala \u00e7o\u011funlukla bitkilere dayan\u0131yor. Bununla birlikte, az miktarda et, bal\u0131k, yumurta ve s\u00fct \u00fcr\u00fcnlerine izin verir.
T\u0131pk\u0131 pesketaryenler gibi, baz\u0131 insanlar daha k\u0131s\u0131tlay\u0131c\u0131 bitki temelli diyetlere ge\u00e7menin bir yolu olarak fleksitaryen olmay\u0131 se\u00e7erler.
Bu bitki temelli diyet, yiyebilece\u011finiz \u00e7o\u011fu yiyecek t\u00fcr\u00fcne a\u00e7\u0131kken, yine de sa\u011fl\u0131\u011fa yararlar\u0131 ile birlikte gelir. <\/p>\n\n\n\n

\"Fleksitaryen\"<\/figure>\n\n\n\n

Bitki Temelli Diyetlerin Yogiler \u0130\u00e7in Faydalar\u0131<\/h3>\n\n\n\n

Bitki temelli diyetler sa\u011fl\u0131kl\u0131 v\u00fccut a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131 ve belirli hastal\u0131klar\u0131n daha d\u00fc\u015f\u00fck g\u00f6zlenme riskiyle ba\u011flant\u0131l\u0131d\u0131r. Mesela bitkilere dayanan Akdeniz diyeti, uzun \u00f6m\u00fcrl\u00fcl\u00fc\u011f\u00fc ve daha iyi zihinsel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 te\u015fvik etmesiyle bilinir.
E\u011fer sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 iyile\u015ftirmekle ilgileniyorsan\u0131z, b\u00fcy\u00fck olas\u0131l\u0131kla zaten bitki temelli bir diyete do\u011fru ilerliyorsunuzdur. Ayr\u0131ca yoga prati\u011finizi geli\u015ftirmek istiyorsan\u0131z, \u00f6ncelikle bitki temelli bir diyetin sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir kilonun korunmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 oldu\u011funu, esnekli\u011fi ve enerjiyi art\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131, v\u00fccuttaki iltihab\u0131 azaltt\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve \u00e7ok daha fazlas\u0131n\u0131 bilmelisiniz.<\/p>\n\n\n\n

\u015eimdi bitki temelli diyetlerin baz\u0131 faydalar\u0131na g\u00f6z atal\u0131m:<\/p>\n\n\n\n

Enerjiyi art\u0131r\u0131r;<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Yoga prati\u011fi enerji gerektirir. Odaklanabilmek ve orada kalmak i\u00e7in kendinizi iyi ve enerjik hissetmeniz gerekir. Ayurveda\u2019ya<\/a> g\u00f6re yemek, nas\u0131l hissetti\u011finizde \u00f6nemli bir rol oynar. Bu da enerjinizi etkiler.
Do\u011frudan topraktan yemek yemek daha fazla enerji yarat\u0131rken et gibi a\u011f\u0131r yiyecekler size d\u00fc\u015f\u00fck enerji sunar.<\/p>\n\n\n\n

Performans\u0131n\u0131z\u0131 geli\u015ftirir;<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Bitki temelli bir diyet, serbest kolesterol ve doymu\u015f ya\u011f bak\u0131m\u0131ndan d\u00fc\u015f\u00fckt\u00fcr. B\u00f6ylece kaslar\u0131n\u0131za daha fazla oksijen ula\u015f\u0131r. Bu da \u00f6zellikle asanalar aras\u0131nda ak\u0131\u015f\u0131n\u0131z\u0131 kolayla\u015ft\u0131r\u0131r. Yani sonu\u00e7 olarak geli\u015fmi\u015f bir atletik performansa sahip olursunuz. Ayr\u0131ca bitki temelli bir diyet antioksidanlar a\u00e7\u0131s\u0131ndan da zengindir. En fazla fayday\u0131 elde etmek i\u00e7in diyetlerinize yaban mersini, b\u00f6\u011f\u00fcrtlen, siyah ku\u015f \u00fcz\u00fcm\u00fc, erik, incir, koyu renkli \u00fcz\u00fcm, patl\u0131can, mor patates, mor lahana gibi mavi renkli yiyecekler ekleyebilirsiniz. <\/p>\n\n\n\n

Sa\u011fl\u0131kl\u0131 cilt<\/strong>;<\/h4>\n\n\n\n

Kabuklu yemi\u015fler, tohumlar, havu\u00e7, brokoli ve ye\u015fil yaprakl\u0131 sebzeler dahil olmak \u00fczere \u00e7e\u015fitli yiyeceklerde bulunabilen A ve E vitaminleri, sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir cildin desteklenmesinde b\u00fcy\u00fck rol oynar. Bu y\u00fczden, birisinin et ve s\u00fct \u00fcr\u00fcnlerini b\u0131rakt\u0131ktan sonra cildinin daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 hale geldi\u011fini s\u0131k s\u0131k duyars\u0131n\u0131z. Bitki temelli bir vegan diyetine ge\u00e7ildi\u011finde, de\u011fi\u015fim ger\u00e7ekten de dikkat \u00e7ekici olmaktad\u0131r.<\/p>\n\n\n\n

\u00dcstelik bitki temelli beslenmenize zerde\u00e7al, zencefil ve k\u0131rm\u0131z\u0131 ac\u0131 biber gibi baharatlar ekleyebilirsiniz. \u00c7\u00fcnk\u00fc bu rengarenk baharatlar v\u00fccuttaki iltihaplanmay\u0131 da \u00f6nleyici g\u00fc\u00e7tedir. K\u0131sacas\u0131 g\u00f6zlemledi\u011finiz de\u011fi\u015fimler sayesinde de \u00e7ok daha mutlu ve huzurlu hissetmeye ba\u015flars\u0131n\u0131z.<\/p>\n\n\n\n

\"Yoga<\/figure>\n\n\n\n

Son zamanlarda, bitki temelli diyetlerin pop\u00fclerli\u011finde bir art\u0131\u015f var. B\u00f6ylelikle bir\u00e7ok bitki temelli g\u0131da alternatifi de olduk\u00e7a eri\u015filebilir hale geldi. Ancak hayvansal \u00fcr\u00fcnleri bir gecede hayat\u0131n\u0131zdan \u00e7\u0131karmak \u00e7o\u011fu insan i\u00e7in ger\u00e7ek\u00e7i de\u011fildir. O y\u00fczden ge\u00e7i\u015f i\u00e7in daha kolay hedefler belirlemelisiniz.<\/p>\n\n\n\n

\u015eimdi size son olarak bitki temelli diyete sorunsuz ge\u00e7i\u015f i\u00e7in birka\u00e7 ipucu: <\/h2>\n\n\n\n
  1. Mevcut diyetinize daha fazla bitki bazl\u0131 yiyecekler ekleyin<\/li>
  2. Et ve a\u015f\u0131r\u0131 i\u015flenmi\u015f yiyecekleri azalt\u0131n<\/li>
  3. Bitki temelli bir kahvalt\u0131 yap\u0131n<\/li>
  4. Yemeklerinizi e\u011flenceli ve renkli tutun<\/li>
  5. Bitki temelli yeni yiyecekleri ke\u015ffetmeye merakl\u0131 olun<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Ge\u00e7i\u015finize esnek bir pesketaryen olarak ba\u015flamak ve sonra yava\u015f yava\u015f daha k\u0131s\u0131tlay\u0131c\u0131 olmak, kendinizin ve v\u00fccudunuzun yeni ya\u015fam tarz\u0131na uyum sa\u011flamas\u0131 i\u00e7in harika bir yoldur.
    Nihai hedefiniz vegan olmaksa, \u00f6nce vejetaryen bir diyete al\u0131\u015fmak i\u00e7in zaman ay\u0131r\u0131rsan\u0131z her \u015fey daha kolay olabilir.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Yoga ve Bitkisel Beslenme ile Enerjinizi Art\u0131r\u0131n! Belki son zamanlarda yogaya ba\u015flad\u0131n\u0131z veya belki y\u0131llard\u0131r pratik yap\u0131yorsunuz. Ne olursa olsun, d\u00fczenli yap\u0131lan prati\u011fin faydalar\u0131n\u0131 hayat\u0131n\u0131zda g\u00f6zlemlersiniz; daha hafif, daha enerjik ve daha stressiz hissedersiniz. T\u00fcm bu pozitif de\u011fi\u015fimleri g\u00f6zlemledikten sonra, ger\u00e7ek bir yoga ya\u015fam tarz\u0131n\u0131 hayat\u0131n\u0131za nas\u0131l adapte edece\u011finiz konusunda kafan\u0131zda soru i\u015faretleri olu\u015fabilir. Peki […]","protected":false},"author":3,"featured_media":3166,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false},"categories":[134],"tags":[138,125,136,135],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/hyggefoods.co\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/back-view-woman-doing-yoga-outdoors-scaled.jpg?fit=2560%2C1707&ssl=1","jetpack_publicize_connections":[],"yoast_head":"\nYoga ve Bitkisel Beslenme ile Enerjinizi Art\u0131r\u0131n! - HYGGEFOODS<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Son zamanlarda yogaya ba\u015flad\u0131ysan\u0131z g\u00f6zlemledi\u011finiz pozitif de\u011fi\u015fimler ile yoga ya\u015fam tarz\u0131n\u0131 hayat\u0131n\u0131za nas\u0131l adapte edece\u011finizi ke\u015ffedebilirsiniz.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hyggefoods.co\/tr\/2021\/01\/01\/yoga-ve-bitkisel-beslenme\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"tr_TR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Yoga ve Bitkisel Beslenme ile Enerjinizi Art\u0131r\u0131n! - HYGGEFOODS\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Son zamanlarda yogaya ba\u015flad\u0131ysan\u0131z g\u00f6zlemledi\u011finiz pozitif de\u011fi\u015fimler ile yoga ya\u015fam tarz\u0131n\u0131 hayat\u0131n\u0131za nas\u0131l adapte edece\u011finizi ke\u015ffedebilirsiniz.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/hyggefoods.co\/tr\/2021\/01\/01\/yoga-ve-bitkisel-beslenme\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"HYGGEFOODS\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-01-01T13:12:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-01-03T10:53:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/i0.wp.com\/hyggefoods.co\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/back-view-woman-doing-yoga-outdoors-scaled.jpg?fit=2560%2C1707&ssl=1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Tahmini okuma s\u00fcresi\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"7 dakika\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/hyggefoods.co\/#organization\",\"name\":\"Hyggefoods\",\"url\":\"https:\/\/hyggefoods.co\/\",\"sameAs\":[],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/hyggefoods.co\/#logo\",\"inLanguage\":\"tr\",\"url\":\"https:\/\/i2.wp.com\/hyggefoods.co\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/HYGGEFOODS_yeni9557-1.jpg?fit=591%2C591&ssl=1\",\"width\":591,\"height\":591,\"caption\":\"Hyggefoods\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hyggefoods.co\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/hyggefoods.co\/#website\",\"url\":\"https:\/\/hyggefoods.co\/\",\"name\":\"HYGGEFOODS\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hyggefoods.co\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/hyggefoods.co\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"tr\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/hyggefoods.co\/2021\/01\/01\/yoga-ve-bitkisel-beslenme\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"tr\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/hyggefoods.co\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/back-view-woman-doing-yoga-outdoors-scaled.jpg?fit=2560%2C1707&ssl=1\",\"width\":2560,\"height\":1707,\"caption\":\"yoga\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/hyggefoods.co\/2021\/01\/01\/yoga-ve-bitkisel-beslenme\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/hyggefoods.co\/2021\/01\/01\/yoga-ve-bitkisel-beslenme\/\",\"name\":\"Yoga ve Bitkisel Beslenme ile Enerjinizi Art\\u0131r\\u0131n! - HYGGEFOODS\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hyggefoods.co\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hyggefoods.co\/2021\/01\/01\/yoga-ve-bitkisel-beslenme\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2021-01-01T13:12:35+00:00\",\"dateModified\":\"2021-01-03T10:53:45+00:00\",\"description\":\"Son zamanlarda yogaya ba\\u015flad\\u0131ysan\\u0131z g\\u00f6zlemledi\\u011finiz pozitif de\\u011fi\\u015fimler ile yoga ya\\u015fam tarz\\u0131n\\u0131 hayat\\u0131n\\u0131za nas\\u0131l adapte edece\\u011finizi ke\\u015ffedebilirsiniz.\",\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/hyggefoods.co\/2021\/01\/01\/yoga-ve-bitkisel-beslenme\/\"]}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/hyggefoods.co\/2021\/01\/01\/yoga-ve-bitkisel-beslenme\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hyggefoods.co\/2021\/01\/01\/yoga-ve-bitkisel-beslenme\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/hyggefoods.co\/#\/schema\/person\/e020d6f1b0039524dcd4a462aeae8168\"},\"headline\":\"Yoga ve Bitkisel Beslenme ile Enerjinizi Art\\u0131r\\u0131n!\",\"datePublished\":\"2021-01-01T13:12:35+00:00\",\"dateModified\":\"2021-01-03T10:53:45+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hyggefoods.co\/2021\/01\/01\/yoga-ve-bitkisel-beslenme\/#webpage\"},\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hyggefoods.co\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hyggefoods.co\/2021\/01\/01\/yoga-ve-bitkisel-beslenme\/#primaryimage\"},\"keywords\":\"#beslenme,#plant-based,#vegan,#yoga\",\"articleSection\":\"Hygge Club\",\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/hyggefoods.co\/2021\/01\/01\/yoga-ve-bitkisel-beslenme\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/hyggefoods.co\/#\/schema\/person\/e020d6f1b0039524dcd4a462aeae8168\",\"name\":\"selenay erdo\\u011fan\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/hyggefoods.co\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"tr\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5f7a3130bc1a2fe908191ebfd7739643?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"selenay erdo\\u011fan\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hyggefoods.co\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3164"}],"collection":[{"href":"https:\/\/hyggefoods.co\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hyggefoods.co\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hyggefoods.co\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hyggefoods.co\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3164"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/hyggefoods.co\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3164\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3195,"href":"https:\/\/hyggefoods.co\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3164\/revisions\/3195"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hyggefoods.co\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3166"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hyggefoods.co\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3164"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hyggefoods.co\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3164"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hyggefoods.co\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3164"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}