Hygge Journal
Gıda biliminin bugününü takip ediyoruz, sizin için özetliyoruz.
Gıda bilimi hızlı ilerliyor: her hafta yeni bir formülasyon yaklaşımı, yeni bir analiz yöntemi ya da yeni bir mevzuat düzenlemesi gündeme geliyor. Hygge Journal, bu akışı takip eden ve sektörde çalışan herkes için anlaşılır biçimde derleyen bir bilim günlüğüdür.
Sirkadiyen ritim ve öğün zamanlaması
Vücudun günlük biyolojik ritmi ile beslenme arasındaki ilişki, üzerinde araştırma yapılan bir alan.
Enerji dengesi nedir?
Alınan ve harcanan enerji arasındaki ilişki basit görünür; ancak her iki taraf da sabit değil ve birbirini etkiliyor.
Metabolizma hakkında bilinenler ve yaygın yanlışlar
Metabolizma tek bir hız değil, birbirine bağlı süreçlerin toplamı; hakkında dolaşan bilgilerin çoğu fazlasıyla basitleştirilmiş.
Küçük porsiyon, yüksek besin değeri: formülasyon nasıl kuruluyor?
Bir ürüne daha fazla besin ögesi eklemek kolay değil; her ekleme dokuyu, tadı ve stabiliteyi etkiliyor.
Kas kütlesi ve protein alımının rolü
Kilo değişimi süreçlerinde kas kütlesinin korunması, beslenme literatürünün üzerinde en çok durduğu başlıklardan biri.
Azalan porsiyonda besin yoğunluğu nasıl korunur?
İştahın azaldığı dönemlerde soru "ne kadar" değil "ne" hâline geliyor.
GLP-1 tedavisi görenlerde beslenme neden ayrı bir önem kazanıyor?
Gıda alım hacmi azaldığında besin ögesi ihtiyacı aynı oranda azalmaz; bu fark, beslenme planlamasını sürecin merkezine taşıyor.
GLP-1 nedir, vücutta ne iş yapar?
GLP-1, sindirim sürecinde salgılanan ve iştah düzenlemesinde rol oynayan doğal bir hormon; son yıllarda gündeme gelmesinin nedeni ise bu mekanizmayı taklit eden ilaçlar.
Şeker azaltma: formülasyonda neyi değiştirmek gerekiyor?
Şekeri çıkarmak kolay; onun üründe yaptığı işleri başka bileşenlere yaptırmak zor.
Tatlandırıcılar hakkında bilinenler ve bilinmeyenler
Gıda katkı maddesi olarak onaylanan tatlandırıcılar güvenlik değerlendirmesinden geçer; tartışma bu noktadan sonra başlar.
Rafine şeker ve doğal şeker gerçekten farklı mı?
Şeker molekülü aynı; fark, bulunduğu gıdanın bütününde.
Öğün aralarında acıkmanın beslenmeyle ilgili nedenleri
Sık acıkmak her zaman yetersiz yemekle ilgili değil; öğünün bileşimi çoğu zaman miktardan daha belirleyici.